軽い運動・ストレッチ

「最近、無意識に『はぁ…』とため息をついていませんか？」 もし心当たりがあるなら、それは気分の問題ではなく、背中が固まっているサインかもしれません。デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、肩甲骨が背中に張り付いて動かなくなります。いわゆ...

「夕方になると、足がパンパンで靴がきつい……」 「肩がガチガチで、頭まで重くなってきた」毎日デスクワークを頑張っていると、どうしても避けられないのがこの悩みですよね。 「運動しなきゃ」とは思うものの、ジムに行く時間はないし、仕事中に立ち上が...