睡眠・疲労回復

「お風呂は熱くないと入った気がしない！」「カラスの行水で、さっと熱い湯に浸かって上がるのが好き」もしあなたがそう考えているなら、少しだけ損をしているかもしれません。実はお風呂の温度には、「40℃」と「42℃」の間に、天と地ほど違うスイッチが...

「夕方になると、画面の文字がかすんで見える」 「目の奥がズーンと重くて、こめかみまで痛い」デスクワークやスマホの見過ぎによる「眼精疲労」は、もはや現代人の職業病です。 ブルーライトも原因の一つですが、最大の原因は「ピント調節筋（毛様体筋）の...