睡眠・疲労回復

「夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない」「朝、目覚ましが鳴っても体が鉛のように重い」睡眠の悩みがあると、つい「高い枕」や「睡眠サプリ」に頼りたくなりますよね。 でも、もし「朝、カーテンを開けるだけ」でその悩みが解決するとしたら？実は、人間...

「今日も疲れた……もう指一本動かしたくない」仕事から帰って、お風呂に入って、やっと布団に入った瞬間。 ここから「ストレッチ」をするなんて、正気の沙汰ではないと思いますよね。でも、今回ご紹介するのは、布団に入って、枕に頭を乗せたままできるもの...

「お風呂は熱くないと入った気がしない！」「カラスの行水で、さっと熱い湯に浸かって上がるのが好き」もしあなたがそう考えているなら、少しだけ損をしているかもしれません。実はお風呂の温度には、「40℃」と「42℃」の間に、天と地ほど違うスイッチが...

「夕方になると、画面の文字がかすんで見える」 「目の奥がズーンと重くて、こめかみまで痛い」デスクワークやスマホの見過ぎによる「眼精疲労」は、もはや現代人の職業病です。 ブルーライトも原因の一つですが、最大の原因は「ピント調節筋（毛様体筋）の...